Fixat biffen

Idag blev det morotsbiffar för mig och F. Gott!
Recept >>

Efter maten blev det löpintervaller. Det gick bra men jag vill utfärda en varning för lövhalka! Löpning och styrka som gäller denna veckan. Skönt att kroppen börjar kännas ok igen.

Morgonstund har guld i mund

Härlig morgonrunda i solskenet. Idag blev det löpning. Kallt men skönt!

Vardagslyx

Träningsfri, föräldraledig dag. Nu fika! Lyx!

Styrka

Ikväll blev det ett pass på gymmet. Styrka för framförallt ben men också core stod på schemat. Det gick bra! Fortfarande lite seg efter förkylningen och jag vill verkligen inte bli sjuk igen. Nu blir det vilodagar och sen är jag förhoppningsvis pigg nog att köra på ordentligt nästa vecka.

Sluta dopa er!

Ytterliggare en dopningsskandal uppdagas. Nu i Norge. http://www.dn.se/sport/norge-skakas-av-dopningskandal Detta gäller också slutet av nittiotalet och början av tjugohundratalet precis som övriga fall som den senaste tiden uppdagats. Men jag är övertygad om att denna smutsiga "kultur" är vardag i toppen, framförallt gällande landsväg. Sluta dopa er eller lägg ner!

Skärpning i kosttillskottbranschen!

Idag gick Läkemedelsverket ut med ett larm om att 17 olika kosttillskott innehåller läkemedel (!) http://www.lakemedelsverket.se/Alla-nyheter/NYHETER-2012/17-traningsprodukter-stoppade-efter-omfattande-granskning-/ Detta är såklart skrämmande. Men jag blir osäker.. hur ska jag veta vad jag stoppar i mig? Visst, jag kan låta bli att äta kosttillskott. Men jag har skitsvårt att hålla vikten när jag tränar mycket och då är gainer/återhämtning jättebra för mig. Men det är ju väldigt svårt att ha koll på vad som kan vara farliga/allergiframkallande läkemedel och t om. doping.

Till detta så är det intressant att granskningen bara gjorts på innehållsförteckningar. Tydligen så förekommer även en hel del fall där alla ämnen inte står på förpackningen.. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1650&artikel=5322741 Jag är helt med på att jag har ett eget ansvar i vad jag stoppar i mig. Men skärpning tillverkare!!

På benen

Äntligen på cykelsadeln igen efter förkylningen! Idag är det onsdag och alltså jobb. Tog cykeln idag och det kändes bra. Förutom för strul med pedalerna som gjorde att jag kom iväg 20 minuter senare än planerat... Höll lugnt tempo för att få igång kroppen, vilket kändes skönt. Nästa vecka börjar träningen på allvar igen!

Smutsigt i toppen

Internationella cykelförbundet (UCI) valde i måndags att ta ifrån Lance Armstrong hans sju Tour de France-titlar. http://www.dn.se/sport/armstrong-avstangd-pa-livstid I dagens DN (papperstidningen) finns att läsa att de på fredag även ska besluta om prispengarna på 35 miljoner kronor ska tas ifrån honom.

På detta möte ska det även bestämmas om någon annan ska tilldelas titlarna som nu tagits från Armstrong. Och det här tycker jag är häpnadsväckande. 20 av de 21 cyklisterna som var bland de tre bästa under de åren som Armstrong vann, har på olika sätt blivit sammankopplade med doping. Sjukt!

35 miljoner är inte allt. Försäkringsbolaget SCA Promotions kräver nu stjärnan på 50 miljoner kronor som han har fått i bonusar för sina vinster. http://www.dn.se/sport/forsakringsbolag-betala-50-miljoner-armstrong Det är ju helt galna summor! Men som sagt. Jag tycker inte att pengarna är det mest upprörande här. Utan att det i stort sett är omöjligt att utse en ren vinnare under åren 1999-2005. Det är sjukt!

Och frågan kvarstår... är han skyldig?

Sjukt nöjd med min present

Nu när jag dragit igång bloggandet fick jag en present av bästa Mimmie, Rubrikbilden/loggan. Jag är sjukt nöjd! Kolla gärna in annat hon har gjort här: http://mimmie.carbonmade.com/

Slut med blöta fötter

Jag har nog aldrig varit så blöt som efter träningen i måndags. Jag och kläderna torkade. Men skorna.. det tog flera dagar. Nu är det slut med det! Idag köpte jag skoskydd. Scott shoecover tt blev det.

Vill bli frisk nu!

Har senaste dagarna dragits med en riktig snorförkylning. Har alltså inte kunnat träna.. Nu vill jag bli frisk!

Norden lysande först - jag hopplöst sist

Vet att jag är väldigt sen. Men GRATTIS! Jag måste gå med i hyllningskören. Fantastisk prestation av Lisa inatt! http://mobil.aftonbladet.se/a/www/15641236

Är dock lite frågande till varför man går och käkar en pizza på okänt ställe timmarna innan VM.. Men, men.. Prestationen är fantastisk!

Lyxkaffe och lyxcyklar på samma ställe

Lyxkaffe och lyxcyklar på samma ställe.. Vad kan då gå fel!? 

Ni är säkert många som redan varit här, men för mig var det premiär i onsdags. Grymt kaffe, skönt ställe och cafét fullt av Bianchi-cyklar! Tydligen har de även grym lunch- och kvällsbuffé. Rekommenderar ett besök! http://bianchicafecycles.com/

 

Klart jag ska ha en blogg också

Under året har jag haft som projekt att komma i form igen efter ett tag utan regelbunden träning. Jag är ganska spenslig och seg, så jag har kommit på att konditionsidrott är min grej. Eftersom jag som person behöver ha mål med det mesta jag gör så var idén med att springa ett par gånger i veckan för att må bra inget lyckat upplägg för mig.

Cykla har jag däremot alltid gillat. Men så var det det där med målet.. Jag landade därför i MTB Cross country. Sjukt kul cykling och möjlighet att ta det i mitt tempo men med ett utbud av kul lopp att köra om jag vill. Därför blir det några lopp nästa säsong. Detta året har mest gått åt att komma i hyfsad form igen. Vintern blir lite tuffare grundträning och till våren blir det träning inför kommande lopp.

Som ytterligare sporre har jag nu alltså bestämt mig för att blogga om spektaklet också. Följ mig gärna här!